[Chancelade] La Cami Sport et cancer se mobilise contre le cancer de la prostate, avec une marche solidaire, mercredi 25 novembre.

Pas facile de se motiver pour enclencher une activité physique, quelle qu’elle soit. Sans même parler d’une grosse séance de sport cardio, le premier pas pour « se bouger » est toujours le plus dur. Alors imaginez si vous êtes malade ; genre atteint d’un cancer, sorti d’une opération ou en pleine période de chimiothérapie ou de radiothérapie.

Le sport, pourtant, dans ces cas-là peut-être plus encore que lorsqu’on est en bonne santé, est bénéfique. Julia Paduch, animatrice à la Cami Sport et cancer de Dordogne, praticienne en thérapie sportive, ne dira évidemment pas le contraire. « Dans le cadre d’une pathologie comme le cancer, le sport va améliorer la souplesse, limiter tout ce qui est douleurs articulaires en lien avec les chimios, limiter l’isolement aussi.  » Ce message, souvent expliqué à l’occasion d’Octobre rose, Julia Paduch aimerait le généraliser à tous les types de cancer mais aussi au grand public.

C’est pourquoi la Cami Sport et cancer de Dordogne organise une marche solidaire, mercredi 25 novembre, au départ de la salle de convivialité de Chancelade. « Nous organisons cet événement pour le cancer de la prostate, parce que tout le monde fait Octobre rose et on oublie souvent le cancer de la prostate, mis en lumière au moment de Movember. Or, c’est le cancer masculin le plus prédominant. »

Intitulée « Step by step for November », la marche de 8 km a pour but de rassembler des personnes atteintes de cancer mais aussi du grand public. Plus fédératrice qu’une course à pied ou n’importe quel autre sport, la marche est aussi un prétexte à « casser la routine, proposer aux patients quelque chose qu’ils ne font pas d’habitude, une petite sortie un petit peu différente tout en amenant du public« .

Et pour bien faire, Julia Paduch a décidé d’initier tout le monde aux ateliers sportifs qu’elle pratique habituellement avec ses patients de la Cami. Après le petit-déjeuner offert par Firmin, à 9 h, les choses sérieuses commencent. « On part sur un échauffement de 10 h à 10 h 30, sur une base de Médiété. C’est un échauffement de la tête aux pieds en corrigeant les personnes pour qu’elles aient les meilleurs mouvements possibles. » Inspirée du yoga et du pilates, cette discipline privilégie la qualité, la précision et la lenteur du mouvement plutôt que l’intensité. « Nous détaillons minutieusement les consignes et nous corrigeons les postures par le toucher« , souligne Julia Paduch.

Tout le monde sera ainsi bien préparé pour marcher jusqu’à midi, heure à laquelle une auberge espagnole aura lieu, de nouveau à la salle de la convivialité. « Et de midi à 13 h, des ateliers de méditation seront encadrés par Henri Ilfix de l’Asept Périgord-Agenais (Association santé éducation et prévention sur les territoires).« 

« Sans assiduité aux séances, pas de miracle. »

Les participants, malades ou non, auront ainsi goûté à ce qui se pratique lors des séances menées par Julia Paduch, à Coulounieix-Chamiers et Lamonzie-Saint-Martin. « Je propose trois mois de programme aux patients. La personne vient deux fois par semaine sur une séance qui va durer une heure à rythme modéré. Les séances ont lieu les lundis, mardis et jeudis au dojo Michel Dasseux pour Coulounieix-Chamiers, et sont mixtes. Il y a des hommes et des femmes et différents types de cancers.« 

Julia Paduch s’adapte pour créer des séances qui correspondent à la fois à un homme de 30 ans comme une femme de 80 ans. Quoi qu’il arrive, elle aura, au préalable rencontré chacun en consultation individuelle. « Elle est divisée en deux temps : 30 minutes où on va échanger pour que je fasse connaissance avec la personne et l’histoire de sa maladie du début jusqu’à aujourd’hui. Puis, 30 minutes où je fais faire des tests de condition physique : je vais aller voir si la personne a une bonne souplesse, une bonne force au niveau des cuisses, une bonne tonicité abdominale, de la force de préhension au niveau des avant-bras, de la coiffe des rotateurs, des épaules.« 

S’accrocher

Après trois mois, sous réserve d’une certaine assiduité à ses séances, Julia Paduch garantit des résultats. « Il faut s’accrocher car, au final, le patient va observer des bénéfices dans le quotidien. Une femme qui a eu un cancer du sein, une chirurgie au niveau du grand pectoral, au début, elle ne va pas pouvoir lever le bras pour aller chercher un pot de confiture en hauteur dans la cuisine. Le jour où elle y arrive, c’est une petite victoire.« 

Pour les personnes sous traitement, hormono-dépendantes, les deux séances de sport par semaine permettront de limiter la prise de poids.